شامل الضريبة
ربما يكون المكمل الغذائي الأكثر استخدامًا في جميع أنحاء العالم هو الكرياتين. وهذا ليس بدون سبب؛ هناك عدد لا يحصى من الدراسات التي تثبت تأثير الكرياتين علميا. مع تناول 5 جرام يوميًا، يساعد الكرياتين على تحسين أدائك ويدعم بناء العضلات أثناء جهود القوة المتفجرة. الكرياتين ليس مناسبًا لتدريبات القوة فحسب، بل أيضًا لتدريبات العدو المكثفة، على سبيل المثال. يتكون MBN Creatine حصريًا من مونوهيدرات دقيقة ونقية. بهذه الطريقة يمكنك التأكد من أنه لا يحتوي على مواد خام غير ضرورية وأنك تستخدم الكرياتين في أنقى صوره.
فوائد الكرياتين مونوهيدرات
يتكون الكرياتين مونوهيدرات الخاص بنا من شكل دقيق يضمن تأثيرًا فعالاً في جسمك. كما أن استخدام الكرياتين الميكروفين يعني أنه يذوب جيدًا في عصير الفاكهة أو في مشروب من اختيارك، بحيث يمكنك شربه بسهولة. يوجد الكرياتين أيضًا في نظامنا الغذائي، وبالتالي فهو غير مدرج في قائمة المنشطات. ومع ذلك، فإن نظامنا الغذائي الأساسي ليس كافيًا لتحقيق الجرعة المثالية، لذا فإن المكملات الغذائية مثل الكرياتين مونوهيدرات تقدم الحل. بالإضافة إلى التأثير المثبت علميا، لم تحدث أي آثار جانبية خطيرة مع الاستخدام العادي. نظرًا لأن الكرياتين يعمل بشكل مثالي عندما تشرب الكثير، فمن الممكن أن يحتفظ الجسم بالسوائل. يحدث هذا بشكل رئيسي في العضلات، وهو أمر يعتبره الكثيرون إيجابيًا.
القيم الغذائية
نظرًا لأن الكرياتين مونوهيدرات الخاص بنا يتكون بالفعل من الكرياتين مونوهيدرات فقط، فلن تستهلك أي سعرات حرارية غير مرغوب فيها عند استخدام هذا المنتج. توفر لك حصة واحدة من 5 جرام 5000 مجم من الكرياتين مونوهيدرات، لذلك يمكنك بسهولة دمج استخدام الكرياتين مونوهيدرات في نمط حياتك المسؤول.
الاستخدام والجرعة
قم بخلط ملعقة واحدة (5 جرام) مع 250 مل من عصير الفاكهة أو مشروب آخر من اختيارك. يفضل تناول الكرياتين أثناء التدريب أو على معدة فارغة. حاول ألا تشرب القهوة في الوقت الذي تتناول فيه الكرياتين وتأكد من أنك تشرب كمية كافية. يمكنك استخدام الكرياتين بجرعة منخفضة كمكمل لنظامك الغذائي اليومي، أو بجرعة أعلى لفترة محددة. يمكن أيضًا دمج الكرياتين مونوهيدرات بشكل جيد مع DextroJuice Pro.